莊淑旂博士 女寶 三春保養 生理期 坐月子 更年期

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算一算， 妳更年期了嗎？

作者洪文嵐  |   常春月刊 – 2016年5月10日 下午8:37

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 新高台每5分40秒1人罹癌
                         大腸癌連6年居首  乳癌破萬人
                         2014年04月16日

來源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140416/35769083/

【蔡明樺╱台北報導】衛生福利部昨公布最新癌症統計，二○一一年全台新增九萬二千多人罹患癌症，較前一年增百分之二點二，創歷史新高，平均每五分四十秒就有一人罹癌，亦較前一年快八秒，是癌症時鐘走最快一次。癌症中以罹患大腸癌人數最多，連六年高居首位，至於肺癌和乳癌則增加人數最多，其中乳癌患者更首度破萬。

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解密：月經期間可以吃芒果嗎

芒果，素有「熱帶果王」之稱。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食後不暈船噁心，堪稱果中神品。

有一種説法是，女性經期間不可以吃芒果，因為芒果有止血作用，這種説法是否可信呢?

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 （健康醫療網／記者張郁梵報導）當歸會導致流產，真的嗎？許多孕婦都會想用當歸來補血調理身體，但卻又聽說當歸可能會導致流產，而不敢貿然行動。
中醫師提醒，當歸對子宮有雙向作用，產前與產後煮法大不相同，如果煮錯真的會很要命。
建議民眾可謹記當歸調理十字真言: 「久煎排惡露，後下來安胎」，才不會事倍功半。

台北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科主任吳宗修指出，其實在傳統醫學裡，當歸本身就有補血潤膚、活血止痛、調整月經及潤腸通便等作用，一般常用的一日劑量大約1-3錢左右。而根據現代藥理研究，當歸具有鎮靜止痛、保護肝細胞、抵抗細菌、減輕發炎、降低血脂、抗惡性貧血作用、改善動脈硬化、防止心肌缺血、促進局部血液循環、緩解疼痛、促進傷口癒合等作用。

因此，當歸適合用於疲勞無力、嘴唇蒼白、皮膚乾燥、頭暈目眩、心悸健忘、失眠多夢、下腹疼痛、月經量少或閉經、痠痛麻木、排便不暢等陰血虛弱者。不過，由於當歸同時有收縮子宮和鬆弛子宮的成份，對子宮有雙向作用，因此如何掌控，就得看婆婆媽媽們怎麼煮當歸了！

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腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、泡腳的竅門

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排毒重要之～月經的秘密

大家都知道，人體的排毒途徑大致分為：呼吸、小便、大便、淋巴、汗液、眼淚等。

女性比男性還多了一種排毒途徑～～月經排毒。

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經期頭痛，怎麼辦？(可用三個穴位來補充氣血)

每次快來MC時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒勁，有時感覺心怦怦亂跳，提不上氣來，這種情況前後要持續7～8天才好。

這是氣血虧虛、經絡不暢引起的。因為本身體質偏虛，經期或者經後氣血更虛，頭腦所需營養跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現。

肺主氣，心主血，氣血兩虛影響到心肺，就會心悸氣短。

要從根本上治經期頭痛就要補氣血。莊淑旂 女寶 莊淑旂 女寶 莊淑旂 女寶 莊淑旂 女寶 莊淑旂 女寶 莊淑旂 女寶 莊淑旂 

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經期腹瀉，怎麼辦？
(只需用脾俞祛掉虛寒就好)
每次來MC都會腹瀉，一天要跑好多次廁所，
有時臉也會腫腫的，MC量多，顏色淡。

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我有便秘怎麼辦？如何有效改善便秘呢？

◎ 想知道便秘的原因？您想知道您肚子裡的宿便長得像什麼嗎？宿便是什麼顏色？

您如果有便秘，您更應該想像一下，這些便秘毒素長期在您腸道中，可能產生的危害。

◎這些毒素正是肥胖及現代文明病主要原因之一。

Q：何謂便秘、便秘症狀？

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蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

蘋果對女性的十大功效  作者﹕陳愷萱

功效一：吃蘋果能減肥

和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，而且它幾乎不含蛋白質，能夠提供的卡路里很少，平均 100 克只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

功效二：吃蘋果能抗癌

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女子從出生的那一天起就與肝結下了不解之緣。

月經、白帶、懷孕、分娩、補乳等哪一樣不要耗費大量的氣血？肝相當於身體裡的「血庫」，只有這個「血庫」充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。

你是否有過這樣的經歷，平白無故地臉色發黃、心情鬱悶、總想發脾氣。特別是「那幾天」，脾氣總會特別大，看誰都不順眼。沒辦法，誰讓女人總是那麼「麻煩」呢！其實，這也不怪女人，誰讓女人以肝為本呢！

可能你覺得有些奇怪，月經不是跟腎精有關嗎，怎麼跟肝又扯上關係了呢。
的確，所謂「經水出諸腎」，腎精是月經產生的根本。但精必須化以為血，藏之於肝，注之於脈，然後才能轉化為月經。

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五紅湯是紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，乃一良方，對貧血很有效果，天天喝五紅湯，細胞數大漲，可以防癌抗癌。

補血補氣佳品——五紅湯

材料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅花生

做法：將上述材料洗凈，放入煲湯罐中。大火燒開後，用小火慢燉30分鐘即可。

五紅湯對人體無任何副作用，正常人也可以喝，對抗癌和其他貧血有顯著效果。

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