莊淑旂博士 女寶 三春保養 生理期 坐月子 更年期

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算一算， 妳更年期了嗎？

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 新高台每5分40秒1人罹癌
                         大腸癌連6年居首  乳癌破萬人
                         2014年04月16日

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解密：月經期間可以吃芒果嗎
芒果，素有「熱帶果王」之稱。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食後不暈船噁心，堪稱果中神品。

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 （健康醫療網／記者張郁梵報導）當歸會導致流產，真的嗎？許多孕婦都會想用當歸來補血調理身體，但卻又聽說當歸可能會導致流產，而不敢貿然行動。
中醫師提醒，當歸對子宮有雙向作用，產前與產後煮法大不相同，如果煮錯真的會很要命。
建議民眾可謹記當歸調理十字真言: 「久煎排惡露，後下來安胎」，才不會事倍功半。
台北市立聯合醫院林森中醫院區藥劑科主任吳宗修指出，其實在傳統醫學裡，當歸本身就有補血潤膚、活血止痛、調整月經及潤腸通便等作用，一般常用的一日劑量大約1-3錢左右。而根據現代藥理研究，當歸具有鎮靜止痛、保護肝細胞、抵抗細菌、減輕發炎、降低血脂、抗惡性貧血作用、改善動脈硬化、防止心肌缺血、促進局部血液循環、緩解疼痛、促進傷口癒合等作用。

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腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
晚上泡腳—熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
三、泡腳材料
1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，説明睡眠。
2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣，促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以説明藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
四、泡腳忌諱
1. 忌剛吃飯或空腹後泡，應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高，應40—50度。
3. 忌時間過長。應20分鐘左右，微微出汗即可。
4. 忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳。
泡腳時：
上半身不出汗，下身出汗—腎寒；
上身發熱，下半身不出汗—氣虛。

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排毒重要之～月經的秘密
大家都知道，人體的排毒途徑大致分為：呼吸、小便、大便、淋巴、汗液、眼淚等。
女性比男性還多了一種排毒途徑～～月經排毒。

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經期頭痛，怎麼辦？(可用三個穴位來補充氣血)

每次快來MC時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒勁，有時感覺心怦怦亂跳，提不上氣來，這種情況前後要持續7～8天才好。
這是氣血虧虛、經絡不暢引起的。因為本身體質偏虛，經期或者經後氣血更虛，頭腦所需營養跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現。

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經期腹瀉，怎麼辦？
(只需用脾俞祛掉虛寒就好)
每次來MC都會腹瀉，一天要跑好多次廁所，
有時臉也會腫腫的，MC量多，顏色淡。

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我有便秘怎麼辦？如何有效改善便秘呢？
◎ 想知道便秘的原因？您想知道您肚子裡的宿便長得像什麼嗎？宿便是什麼顏色？

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蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。
蘋果對女性的十大功效  作者﹕陳愷萱

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女子從出生的那一天起就與肝結下了不解之緣。
月經、白帶、懷孕、分娩、補乳等哪一樣不要耗費大量的氣血？肝相當於身體裡的「血庫」，只有這個「血庫」充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。

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五紅湯是紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，乃一良方，對貧血很有效果，天天喝五紅湯，細胞數大漲，可以防癌抗癌。
補血補氣佳品——五紅湯

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