莊淑旂博士 女寶 三春保養 生理期 坐月子 更年期

如冷氣房，辦公室內整天吹冷氣，必定造成體內虛寒，代謝率降低，皮膚乾燥，此時應適量補充溫暖的水分及食物，而不是冰冷不忌的飲料和食品，下班後又不好好休息，常熬夜、喝酒、等。但是還有一些鐵齒或不知情的年輕族群，日後造成必定一些不明原因的疾病上身。如婦女朋友最常見疾病。

[1]<經痛>：頭痛、腰背痛，下腹悶痛、乳房脹痛、甚至還有嘔吐、拉肚子、痛甚還會全身冒冷汗、發抖等情況

[2]<月經異常>：經血過多、稀少、經期頻次，延後或提前

[3]<婦科病變>：子宮肌瘤、乳房纖維囊瘤，卵巢囊腫、不孕、失眠、憂鬱症、容易倦怠、女孩發育不良[胸部、身高]，青春痘。

[4]<停經症候群>：45歲以上生理內分泌方面病變，潮熱面紅、心悸、夜晚盜汗、陰道萎縮乾澀、皮膚乾粗黑色素沉澱、性慾減低、肥胖脂肪增加、心血管病變、骨質疏鬆退化、失眠、腦力退化、頭暈、耳鳴重聽、焦慮憂鬱、情緒不穩，失落不安全感。

＊＊＊中醫治療探討＊＊＊

經痛：根據美國一項月經疼痛的調查，約有50﹪以上成年女性有過經痛的經驗，而其中10﹪會因經痛而無法工作，此外更有高達50﹪以上的年輕女性，曾經嚴重的經痛而不能正常上班上課，這就是前面所提及生活習慣，生冷飲食，所帶來的後續病變。但我國飲食日漸西化，所以有痛經困擾有日漸增加的趨勢。

<經痛>是由於子宮劇烈收縮所形成抽筋感，輕的1—3天，但病理性的疼痛，可能會連續好幾天，甚至會痛到休克暈倒如<子宮內膜異位>最常見。子宮肌腺瘤、盆腔炎，子宮腸道沾粘等。

<中醫解說>是由於內傷氣血，外受寒濕，情志所傷等原因所引起的。
簡單白話解說，女性常因過度勞累，情緒緊張，或常吃煎.炸.酸澀食物，導致肝氣鬱結，氣滯血瘀，因此月經排出困難、中醫說<不通則痛、通則不痛>道理在其中。

還有另有一主要原因，就是常食生冷飲料食物，又在冷氣場所過久，或經期淋雨，吃冰，洗冷水澡，導致胞宮身體受寒，經血受寒則凝結，排出受阻滯則疼痛。還有久病，或長期身體虛弱，貧血，也會造成缺血性經痛。

<中醫治療法>中醫注重[辨症治療]因致病因素不同，體質，症狀表現，多不太一樣，所以要有效對症下藥，一定要由有經驗的中醫師診斷。但經痛不能自己買<四物湯>等亂補尤其屬於氣滯血瘀的<子宮內膜異位>越吃補則越痛。

[1]平常經痛的飲食，應注意營養的攝取及維他命B1、B2、B6、C、E、Ca，深海魚油，的補充。

[2]盡量少吃生冷油膩的食物，尤其經前一星期。

[3]當經痛時可至中藥房或診所夠買<艾草絨>2兩，炒熱用布包，熱敷肚臍下3寸[四橫指寬度]<關元穴>並可稍加按摩15分即可止痛。
[三陰交][血海][太衝]都可針灸按摩，並多喝熱開水。效果很好。

[4]經前一星期可喝少量葡萄酒或玫瑰花茶，緩和經前緊張情緒。

[5]經期可用生薑，紅棗，黑糖等分量煮湯當茶喝

[6]每天可定量常服珍珠粉，紅景天，冬蟲夏草粹取做成的膠囊，可促進新陳代謝，活血去瘀，增強免疫力，緩和焦慮緊張，改善睡眠品質，很有幫助。對於更年期<停經症候群>的女性想恢復年輕時的美白容貌及身材，一大福音。