莊淑旂博士 女寶 三春保養 生理期 坐月子 更年期

初經:女性第一次來經(初經)通常在12或13歲時。

過重、肥胖或是環境荷爾蒙的干擾都會導致初經的年齡提前,初經的1、2年月經週期的長度是很不穩定的，慢慢的隨著年齡增長，月經週期會變的比較規律，平均28天左右，一般而言，瘦的女性或女運動員，月經週期會較長；而飲酒的女性則較短. 年輕女孩的月經天數大約是6.6天，21歲後一直到停經前，一般是6天。瘦的女性又有抽煙習慣者會有較長的月經；女運動員月經會較短；另外，服用口服避孕藥或注射避孕藥者月經也會較短。

月 經血量在頭兩天最多，多寡可以由使用衛生棉的數量來判斷，但一般而言，如果週期短於二十一天，或出血持續超過七天，或超過八十西西的出血量就可以說是不正 常月經。不正常月經有著許多不同的呈現方式，如果出血週期不規則也不頻繁，通常四十天以上才來一次的情形，叫做月經次數過少。如果出血週期規則而且很頻 繁，往往不到二十一天就來一次的情形，叫做月經次數過多。如果出血週期規則，但出血天數或出血量過多時，叫做月經血量過多。反之出血週期規則，但是出血天 數或出血量很少時，叫做月經血量過少。另外如果出血天數或出血量正常，但是週期不規則，就叫做不規則月經。

月經來時的衛生習慣:
1. 衛生棉條必須每4-6小時更換
2. 避免使用女性防臭劑，因為會改變生殖部位的環境
3. 在月經前後．若亂投藥，如濫服抗生素，亂殺細菌，反而會引起念珠菌乘虛而入，若亂灌洗陰道，除了破壞原本的陰道生態，造成惡菌驅逐良菌，或把外來的病原， 沖入骨盆腔內造成骨盆腔發炎，得到子宮頸癌的機率比較大。
提醒妳:陰道有不正常分泌物時，儘量使用清水沖洗外陰部而避免使用陰道沖洗液(婦*液)或任何清潔液來灌洗陰道　

月經不規則的原因:

月經不規則的原因很多，最常見的原因是荷爾蒙分泌不正常所造成。而荷爾蒙分泌不正常的原因又有很多，包括：月經初來的前幾年，荷爾蒙分泌系統還不成熟；停經 前的婦女，荷爾蒙系統開始退化；過胖或過瘦或快速減肥(每月減5公斤以上)；長時的心理上壓力(如，將要大考)或是體力上的壓力(如，長跑選手)致荷爾蒙 分泌系統紊亂；其他內分泌系統的問題(如甲狀腺機能亢進或是低下)也會影響荷爾蒙的分泌；性荷爾蒙分泌系統的腫瘤如多囊性卵巢PCOS,腦下垂體腫瘤,高泌乳激素症

• 育齡期： 賀爾蒙失調造成:經期不順、經前症候群、失眠、甲狀腺功能異常、黃體素機能不足（容易流產、不孕）、肥胖等。

  
  

• 更年期： 賀爾蒙分泌急降造成:經期混亂、經血量多或很少、熱潮紅、夜間發汗、失眠、皮膚明顯老化、腰酸背痛、焦慮、健忘、憂鬱、陰道乾澀、性慾減退、情緒不穩、發熱、夜間盜汗、易怒、頭痛、疲倦、頻尿、便秘。

  
  

• 停經期： 賀爾蒙分泌低落造成:熱潮紅、夜間盜汗、易怒、疲倦、便秘、陰道乾澀、性慾減退、快速老化，失眠。另罹患癌症、骨質疏鬆、心血管疾病及老年失智的機率亦會大幅增加。