女子從出生的那一天起就與肝結下了不解之緣。
月經、白帶、懷孕、分娩、補乳等哪一樣不要耗費大量的氣血？肝相當於身體裡的「血庫」，只有這個「血庫」充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。
你是否有過這樣的經歷，平白無故地臉色發黃、心情鬱悶、總想發脾氣。特別是「那幾天」，脾氣總會特別大，看誰都不順眼。沒辦法，誰讓女人總是那麼「麻煩」呢！其實，這也不怪女人，誰讓女人以肝為本呢！
可能你覺得有些奇怪，月經不是跟腎精有關嗎，怎麼跟肝又扯上關係了呢。
的確，所謂「經水出諸腎」，腎精是月經產生的根本。但精必須化以為血，藏之於肝，注之於脈，然後才能轉化為月經。
所以可見月經與肝是脫不開干係的。對於女人來說，肝臟似乎更容易受傷。
每個月的「大失血」讓血總是處於虧損狀態。
血虛又會影響肝的功能，所以月經時女子出現火氣大也就不足為怪了。不但是月經，女子的一生幾乎都與肝經存在著密切的聯繫。
除了月經外，女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費大量的氣血。也就是說，女子的生理功能只有依賴雄厚的氣血滋養才能完成，因此才會有「女子以血為主，以肝為養」的養生古訓。
肝藏血，主疏泄。
它相當於一個「血庫」，這個血庫充盈，肝的疏泄功能正常，則任沖二脈通暢，月經就會準時到來，妊娠、孕育及分娩等也得以順利進行。如果「血庫」告急，或是肝的疏泄功能不正常，以致沖任失調，就會導致月經紊亂、白帶異常等病症，嚴重時還會導致不孕不育。
而且女子性格多偏於內向，多愁善感，因此易被七情所傷，這樣就更易導致氣機鬱滯。
氣滯則血不行，臟腑失去氣血的滋養，月經失調、痛經、不孕等各種婦科病也就接踵而來了。
誠如《濟陰綱目》所說：「凡婦人無子，多因七情所傷，致使血衰氣盛，經水不調…不能受孕。」所以，女子更要保護好自己的肝臟。
想要養肝，一定要注意飲食。
正所謂「巧婦難為無米之炊」，沒有充足的營養供應，身體就算本事再大，血也生化無源。
肝臟喜歡什麼呢？它喜歡青色的食物。
因為「肝主青色」，比如一些人晚上睡不好，早上醒來後面色發青就是這個原因。同樣「青色入肝經」，青色食物對肝臟也有很好的滋養功效。所以，平常多吃一些青色的蔬菜，對養肝是很有好處的。
煙花三月，許多朋友喜歡出門踏青。趁踏青的時機品嘗一些新鮮的野菜，即可賞心又可養肝，真可謂兩全其美。當然，吃不到新鮮的野菜也沒關係。
「肝性喜酸」，可以去市場選購一些天然原味的綠色蔬菜，在家烹飪時適量加些食用米醋，也有益肝臟健康。
當然，飲食上的調養只是外在的，女性朋友情緒波動較大，學會調控情緒就變得十分必要了。這裡，再給您介紹一套可以疏肝理氣的按摩手法。
1．用拇、食、中三指捏拿右季肋部（即右上腹部）皮膚，自上而下進行搓動，用力適度，如此反復操作3分鐘，以產生微熱感為佳。
2．將手掌張開，兩只手掌重疊放置在右季肋部，適度用力，自右向左橫擦3分鐘，以皮膚微紅發熱為止。
這套手法按摩的重點在右季肋部肝膽區。
右季肋區為肝臟的位置，肝的下面便是膽囊。這種方法可以直接對肝臟和膽囊形成刺激，從而起到疏肝理氣、調暢機制的效果。搓時注意用指腹用力，一邊搓一邊移動。這套手法比較簡單，一學就會，效果也很不錯。對於經常鬱悶的女性朋友來說，有很好的疏肝解鬱的效果。
生活中人們往往存在一種誤區，那就是「養肝是男人的事」。因為肝硬化、肝炎等似乎更偏愛男性。
其實，對於女性而言，養肝更加重要。女子從出生開始，似乎就與肝結了了不解之緣。
因此，對於這位「朋友」我們更要細心地照顧，就像照顧我們自己的孩子、自己的父母一樣周到。不知不覺中你會發現，自己在收穫健康的同時，也將美麗繞在指間了。
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