女人與內分泌
一般女性都非常注重外在容貌保養，讓外在隨時都容光煥發，但其實女性內分泌問題才是女性健康美麗的殺手，新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，女性內分泌失調與否主要由雌激素、黃體素、以及一些雄激素所控制，女性內分泌失調都源於這三個激素作用的多寡。
保持心情愉快
壓力大、感情不順遂、學業沉重都可能造成內分泌失調。
生活作息正常
有些內分泌晚上會非常活躍，如身體不休息，大腦太亢奮，就可能產生內分泌失調。
多喝水不要吃油膩食物
脂肪性、油膩、速食食品，易刺激雄激素分泌，皮膚會更粗糙，也容易肥胖。
做和緩運動
女性適合的運動只要比平常呼吸頻率高一半或一倍即可，過劇的運動長期下來會燃燒過多脂肪，若脂肪含量太少，月經也可能不來。
壓力與內分泌系統的關係
一般人面對壓力時，往往會覺得渾身不對勁，但又不像是生病，於是大家就把身體的不適解釋成「內分泌失調」。
究竟這種說法是民間口語相傳、以訛傳訛，或者醫學上是有憑有據的？
就醫學上來說，「內分泌失調」其實是很含糊籠統的字眼，因人體內分泌系統非常複雜，用「內分泌失調」一語帶過似乎略嫌簡陋。
學理上來說，內分泌系統大致上可分為：
（一）腦垂體；
（二）腎上腺；
（三）甲狀腺；
（四）性腺；
（五）副甲狀腺。
除副甲狀腺外，壓力對其他內分泌器官皆會造成一定的影響。
據研究所知，在面對壓力時，人體的生長荷爾蒙（GH）、性釋素釋放因素（GnRH）及甲狀腺激素（TSH）等，皆會受到抑制，而造成這些激素分泌受抑制的主因，乃為促腎上腺皮質激素釋放激素（CRH）之過度活化。
慢性疲勞症候群
若人體長期處於壓力下，因上述內分泌調節異常，將可能導致骨質疏鬆、肌肉質量減少及代謝症狀群（metabolic syndrome）的產生。
由於促腎上腺皮質激素釋放激素會間接或直接影響到人體的自律神經、免疫調節、神經內分泌等系統及行為模式，此激素的過度分泌可能會造成憂鬱症、飲食行為異常、強迫症、恐慌症、神經性侏儒症、易感染、易得惡性腫瘤等情形。
另外，也有人因長期的促腎上腺皮質激素釋放激素過度活化，反而造成人體對此激素的反應疲乏，會表現出皮質素缺乏及虛弱無力，所謂「慢性疲勞症候群」指的就是這種情形。
由上文可知，壓力的確會造成一般人所說的內分泌失調。壓力太大更會為身體帶來不少壞處，如果能在生活上學習如何避免壓力的累積，將可減少許多因為壓力引發之文明病。
雌激素過少恐不孕
雌激素主要影響女性第二性徵，促使陰道、子宮、輸卵管及卵巢發育成熟，更讓肌膚光滑細緻，不過，雌激素過多，子宮內膜過厚，可能導致子宮內膜的癌症、多囊性卵巢症候群，而雌激素過少，子宮內膜過薄，陰道易乾燥，更年期症狀可能提前到來，甚至因卵巢發育不全導致不孕。
黃體素過多會肥胖
黃體素主要是讓子宮內膜有良好的分化、脫落，形成月經。
黃體素若過少，初經還沒來的女性，可能月經就會遲遲不來，黃體素過多可能產生肥胖、水腫、脹氣。
雄激素太少性趣缺缺
女性的內分泌還是需要一點雄激素，雄激素主要可以刺激女性的性慾，所以更年期女性缺少雄激素總是「性」趣缺缺，且會全身無力，醫師會建議補充一點雄激素，不過，若雄激素過多，女性會出現多毛症，在鬢角、胸口、腳毛、小腹上都會出現粗黑又濃密的毛髮，且容易長痘痘、皮膚粗皺。
看月經簡易判別是否失調
要判斷自己是否內分泌失調，可以從月經周期以及月經來的量做簡易判斷，正常的女性固定一個月來一次的經期，周期應該是21天至35天，月經來的時間為5到7天，若周期相差3天還算正常範圍，差5到7天就不正常了，另外，一次月經來的量應該是30cc至50cc，若周期跟月經來的量及時間都跟上面所說不同，有80%可能內分泌失調，如果超過兩個月月經異常，要儘快找婦產科醫師診斷。
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