排毒重要之～月經的秘密
大家都知道，人體的排毒途徑大致分為：呼吸、小便、大便、淋巴、汗液、眼淚等。
女性比男性還多了一種排毒途徑～～月經排毒。
有些人會認為月經不是女性的一種生理現象嗎？怎麼還具有排毒功能？
沒錯，月經是女性特有的一種生理現象，但它也是女性排毒的一種方式。
千萬不要小看女性特有的這種排毒機能，它有我們不容小覷的重要性：
我們身體內積聚過多的鐵容易引起鐵元素代謝失調，而月經這種排毒方式恰好消耗了女性體內過量的鐵；月經排毒能夠較快製造出新鮮的血液以補充所流失的血液，讓女性比男性更經得起意外失血的打擊；
女性比男性患癌症機率小百分之四十左右；
月經與雌激素的分泌有關，而雌激素對心血管有保護作用，由於女性有月經的保護，其抵抗疾病的能力更強，所以女性的平均壽命也較長；很重要的一點是，女性月經正常才能懷孕，此外月經正常的女性，皮膚比較細膩有光澤，更為年輕漂亮。
當月經排毒不暢時，即日常人們說的月經不調，可能是內分泌失調、環境改變、情緒波動、婦科疾病等一系列因素造成的，且對女性的危害是非常大的如：
1、頭暈乏力：女性長期月經不調會引起頭痛、頭暈、心悸、乏力等情況，長此以往，對女性傷害很大。
2、皮膚色斑：月經不調還會引起色斑、暗瘡等。這些色斑、暗瘡是機體病變的反映，不及早診治，不但影響美觀，還會影響身體健康。
3、多種疾病：月經不調嚴重威脅女性健康，可能引起月經性關節炎、皮疹、哮喘、子宮內膜異位等多種疾病，如不及時治療，將會留下隱患。
4、導致貧血：女性朋友如果長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。
5、過早衰老：長期月經不調的女性，皮膚明顯易出現色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等現象，久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現象。
6、導致不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎症、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。
既然月經不調會引發這麼多的不良症狀，那麼下面介紹一些方法使月經正常，繼而排毒排的更徹底。
1、充足的酵素：新加坡醫學專家發現，女性從月經第一天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質-酵素。這種酵素能夠分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫助身體有效排毒。月經期充足的酵素可以幫助女性更徹底排毒。
2、較多的益生菌：益生菌可以改善女性荷爾蒙分泌情況，可以有效舒緩經前症候群，進而可以調節女性月經期間的不適症狀，改善身體不適感。
3、正確合理飲食：月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品；如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品；如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
4、規律的生活作息：不要熬夜，情緒保持平和，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
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